高溫對血糖的影響主要體現在三個方面：
首先，高溫會加速胰島素降解，降低藥物控糖效果；
其次，出汗增多導致水分流失，血液黏稠度上升，血糖相對升高；
最后，高溫影響食欲，容易出現暴飲暴食或過度節食的情況，加劇血糖波動。
醫學研究表明，當環境溫度超過 35℃時，人體血糖波動幅度會增加，而這種波動正是誘發糖尿病視網膜病變的 “隱形殺手”。
糖尿病視網膜病變（簡稱“糖網”）是糖尿病常見的眼部并發癥，主要由于長期高血糖損害視網膜的微小血管所引起，是主要的致盲眼病之一。
糖尿病視網膜病變雖兇險，卻可防可控。高溫天氣，堅持3個習慣，就能為你的眼底筑起堅實的防護墻。
別讓甜蜜的血液偷走眼前的光明
1.嚴格控糖
控糖方面要牢記 “三定原則”：
● 定時監測血糖、服用降糖藥。夏天建議每周增加 1-2 次監測頻率。
● 定量攝入主食。將西瓜、桃子等解暑水果的熱量計入每日總熱量，每次不超過200克，不吃或少吃高GI食品。
● 定時運動。飯后進行快走、太極等輕度運動，每次30分鐘為宜，避免正午高溫時段運動引發脫水和血糖驟升。
2.科學護眼
● 外出時佩戴防紫外線墨鏡，選擇UV400以上防護等級，減少強光對眼底黃斑區的刺激。
● 避免長時間低頭看手機，每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，或遠眺放松睫狀肌。
● 空調房內放置加濕器，保持空氣濕度在40%-60%，防止眼干加重眼部不適。
3.定期檢查
《糖尿病相關眼病防治多學科中國專家共識（2021年版）》建議：
● 12歲之前發病的1型糖尿病患者，自12歲起每年篩查；12歲之后發病的起病5年內必須進行第1次糖尿病性視網膜病變篩查；根據篩查結果決定定期眼底復查或到眼科進一步治療。
● 2型糖尿病患者應在診斷后盡快進行首次全面眼科檢查，篩查如無糖尿病視網膜病變，推薦每1-2年檢查1次；如已出現糖尿病視網膜病變，則根據糖尿病視網膜病變的臨床分級標準予縮短隨訪間隔時間。
● 懷孕的糖尿病患者應在妊娠前或第1次產檢、妊娠后每 3個月及產后1年內進行眼科檢查 。
